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    棋牌现金网站|一粗毁所有,萝卜腿终结者

    2020-01-11 17:09:28   
    摘要 :)最近多用酱请教了张富源老师,才明白,跑步运动员由于经常进行肌肉和爆发力训练,所以会很容易练出萝卜腿,一般女生运动量远低于运动员,不会轻易练出萝卜腿。如果你爱跑步,又不希望腿变粗,今天多用酱为你介绍一套适合于跑步后的腿部拉伸动作,每个动作坚持30秒:如果你觉得已经有了萝卜腿,别担心下面这个动作彻底终结小粗腿:站着扭扭瘦小腿请看视频(ps:毛巾,衬衫,丝袜都可以用来绑腿哦!

    棋牌现金网站|一粗毁所有,萝卜腿终结者

    棋牌现金网站,前不久

    北京举办了马拉松长跑大赛,

    多用酱的很多闺蜜都参加了比赛,

    虽然没有一个坚持到终点

    (其实连一半都没跑完)

    但她们很享受千人一起奔跑的快乐。

    当然

    重点还是想通过跑步瘦身减肥。

    多用酱一直有这样的疑问和担心:

    跑步会不会让小腿变粗呢?

    (跑步运动员的小腿都好粗啊!)

    最近多用酱请教了张富源老师,

    才明白,

    跑步运动员由于经常进行肌肉和爆发力训练,

    所以会很容易练出萝卜腿,

    一般女生运动量远低于运动员,

    不会轻易练出萝卜腿。

    如果你爱跑步,

    又不希望腿变粗,

    今天

    多用酱为你介绍一套适合于跑步后的

    腿部拉伸动作,

    每个动作坚持30秒:

    如果你觉得已经有了萝卜腿,

    别担心

    下面这个动作彻底终结小粗腿:

    站着扭扭瘦小腿

    请看视频

    (ps:毛巾,衬衫,丝袜都可以用来绑腿哦!)

    动作要领

    1、左手叉腰,右手手掌摸住后脑勺

    2、上半身向左侧弯曲,右胯向外顶

    3、反方向做同样动作

    4、每个方向停留5-7秒,总共做2-3分钟

    想了解更多瘦身小知识,欢迎订阅我们的微信公众号“多用”哦~么么哒!

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